Efectul benefic al datelor asupra digestiei este adesea subestimat. Fibra conținută în ele contribuie la echilibrul florei intestinale, care îmbunătățește indirect metabolismul. O digestie mai bună și o microbiotă intestinală echilibrată ajută la menținerea unor niveluri mai stabile ale zahărului din sânge. Prin urmare, consumul de date nu numai că ajută la reducerea atacurilor foamei, dar susține și procesul digestiv necesar.