Pentru a crea smoothie-ul miraculos, vei avea nevoie de:
- 1 banană
- 1 mână de spanac
- 1/2 avocado
- 1 cană de lapte de migdale
- 1 lingură de miere
- 1/2 cană de iaurt grecesc
- 1/2 cană de apă
Dacă nu ai lapte de migdale la îndemână, poți să-l înlocuiești cu lapte de vacă sau cu orice alt tip de lapte vegetal preferat.
Instrucțiuni de preparare
- Începe prin a adăuga banana în blender.
- Continuă cu spanacul și avocado.
- Pune laptele de migdale, mierea, iaurtul grecesc și apă.
- Amestecă toate ingredientele până obții o consistență fină și cremoasă.
- Toarnă smoothie-ul în pahare și consumă-l imediat pentru cele mai bune beneficii.
Cum să servești Smoothie-ul miraculos
Pentru a face smoothie-ul și mai atrăgător, poți adăuga niște felii de banană sau câteva căpșuni deasupra. O mână de semințe de chia sau o presărare de nuci tocate pot adăuga un strat subtil de crocant. Acesta se potrivește perfect cu biscuiți integrali sau chiar și cu o mică porție de granola pe partea laterală!
Cum să îl stochezi
Dacă mai rămâne smoothie, poți să-l păstrezi într-un recipient etanș la frigider, dar cel mai bine este să-l consumi imediat pentru a beneficia de toate vitaminele. Dacă dorești să-l păstrezi pentru mai târziu, poți să-l îngheți în cuburi de gheață și să-l folosești în alte shake-uri sau smoothie-uri. Asigură-te că l-ai etichetat cu data!
