Fasolea și lintea – Proteine vegetale
Fasolea și lintea oferă proteine vegetale, fier și vitamine B, contribuind la menținerea unui nivel constant de energie și la susținerea sănătății creierului.
Peștele gras – Omega-3 pentru sănătatea neuronală
Peștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, este bogat în acizi grași Omega-3 (DHA și EPA), care sprijină sănătatea neuronală și pot reduce riscul de declin cognitiv. De asemenea, aceste tipuri de pește pot contribui la reducerea simptomelor de depresie.
