Surse excelente de proteine
O sursă de proteine de înaltă calitate este oul, care conține toți aminoacizii esențiali. Proteina din ou se găsește în principal în albuș, dar și gălbenușul aduce un aport semnificativ de nutrienți.
Carnea este, de asemenea, o sursă importantă de proteine, oferind între 15% și 22% proteine, în funcție de tipul de carne. Pe lângă proteine, carnea conține minerale esențiale precum fierul, zincul și fosforul, care sunt vitale pentru sănătatea generală și pentru dezvoltarea musculară.
