Cum îți dai seama dacă ai grăsime viscerală în exces
Nu este întotdeauna ușor să îți dai seama dacă ai grăsime viscerală în exces. Iată câțiva indicatori practici:
- Talie mare: măsoară-ți talia la mijlocul dintre ultima coastă și creasta iliacă.
- Abdomen proeminent: un abdomen care pare „împins” în față poate fi un semn.
- Analize afectate: verifică-ți glicemia, trigliceridele și tensiunea arterială.
O evaluare medicală poate oferi mai multe detalii, dar aceste semne pot fi un bun punct de plecare.
De ce unele burți sunt „mai periculoase” decât altele
Distribuția grăsimii în corp joacă un rol crucial. Două persoane pot avea aceeași greutate, dar riscurile lor pot fi foarte diferite. De exemplu:
- O talie mare poate indica un risc crescut, chiar și la persoane cu o greutate normală.
- Istoricul metabolic și nivelul de activitate fizică contează mult.
Fenomenul „skinny fat” este un exemplu perfect: cineva poate părea slab, dar poate avea o cantitate mare de grăsime viscerală.
