Crearea unui mediu de somn optim
Pentru a beneficia la maximum de somnul pe partea stângă, este important să ne asigurăm că dormitorul nostru este un spațiu liniștit și întunecos. Îmbrăcămintea lejeră pentru somn poate contribui, de asemenea, la un somn mai odihnitor.
Folosirea unor tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, poate ajuta la pregătirea corpului pentru un somn de calitate.
