Activități cu impact mare asupra articulațiilor
Exerciții precum săriturile, burpees sau alergările rapide pot provoca nu doar daune articulațiilor deja afectate de vârstă, ci și o creștere periculoasă a ritmului cardiac.
Rutine prelungite fără pauze adecvate
Petrecerea unor ore întregi făcând exerciții fără pauze corespunzătoare poate duce la suprasolicitarea sistemului circulator. La persoanele în vârstă, inima are nevoie de mai mult timp pentru a se recupera după un efort fizic.
