Calculul IMC: un instrument util, dar imperfect
Indicele de Masă Corporală (IMC) este un indicator recunoscut de Organizația Mondială a Sănătății și se calculează după formula:
IMC = greutate (kg) / înălțime² (m)
De exemplu: 58 kg pentru 1,65 m → IMC = 21,3 (zonă normală).
Clasificările oficiale ale IMC sunt:
- IMC < 18,5: insuficiență ponderală
- IMC 18,5 – 24,9: greutate normală
- IMC 25 – 29,9: supraponderalitate
- IMC ≥ 30: obezitate (diferite grade)
Totuși, IMC nu ia în considerare:
- Masa musculară
- Sexul biologic
- Originea etnică
- Distribuția grăsimilor
Astfel, un sportiv foarte musculos poate fi clasificat ca supraponderal fără a prezenta niciun risc cardiovascular.
De ce este esențială abordarea personalizată
Căutarea cu orice preț a conformării la un standard de IMC poate duce la:
- Regimuri yo-yo
- Ralentizarea metabolismului
- Tulburări de comportament alimentar
- Deteriorarea sănătății mentale
Cercetările arată că stabilitatea ponderală este adesea mai benefică decât pierderile repetate în greutate.
