2. O dietă prea sărată
Un exces de sare în alimentație poate perturba retenția și eliminarea apei din organism. În timpul zilei, sarea atrage apa în țesuturi, iar când vă culcați, organismul încearcă să restabilească echilibrul prin eliminarea surplusului, ceea ce duce la o producție crescută de urină nocturnă.
Sfaturi utile:
- Reduceți consumul de preparate industriale, mezeluri și sosuri gata preparate.
- Optați pentru mese bogate în potasiu (banane, avocado, legume verzi) care contracarează efectele sodiului.
