5. Riscul bolilor cardiovasculare este redus
Contrar credințelor populare, colesterolul din ouă nu este dăunător sănătății. Studiile recente sugerează că acesta este echilibrat de fosfatide, având un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare. Consumul de ouă poate reduce nivelul trigliceridelor, diminuând astfel riscurile de boli de inimă.
6. Începeți să slăbiți
Dacă îți dorești să slăbești, ouăle pot fi aliatul tău. Cercetătorii au descoperit că un mic dejun bazat pe ouă poate ajuta la reducerea greutății de două ori mai repede. Acestea te mențin sătul mai mult timp, ceea ce te ajută să controlezi aportul caloric pe parcursul zilei.
