Rețeta 1: Smoothie cu semințe de in și fructe
Rețeta 1 – se prepară din 2 linguri de semințe de in, 1 banană, un sfert pahar apă, 1 portocală, 2 linguri migdale fărâmițate și 2 smochine uscate. Se stoarce sucul din portocală și se pune în blender. Se adaugă celelalte ingrediente și se amestecă până se obține o compoziție omogenă și cremoasă. Se consumă imediat după preparare.
Notă: smochinele se înmoaie în apă timp de 30 de minute înainte de a le folosi.
