Rețeta 2: Smoothie cu zmeură și măr
Rețeta 2 – se prepară din 1 pahar de zmeură, jumătate lămâie, 1 lingură semințe de in, 1 măr și 1 banană. Se mixează ingredientele în blender și băutura se consumă imediat.
Notă: dacă sunteți siguri de calitatea mărului, îl puteți consuma cu tot cu coajă. În caz contrar, este mai bine să-l decojiți.
