Recomandări de consum
Pentru a beneficia de proprietățile nutriționale ale nucilor, este recomandat să consumi aproximativ 30 de grame pe zi, echivalentul unei mâini pline. Este important să alegi nuci crude sau ușor prăjite, fără adaos de sare sau zahăr. Poți să le integrezi în diverse preparate, cum ar fi salate, iaurturi sau smoothie-uri, pentru a adăuga un plus de gust și nutrienți.
