Mecanismele de Acțiune ale Prunelor
Acțiunea Mecanică a Fibrelor Insolubile
Fibrele insolubile din prune rezistă la enzimele digestive și cresc semnificativ volumul fecal. Această creștere a volumului stimulează natural contracțiile peristaltice ale colonului, accelerând astfel tranzitul intestinal. Spre deosebire de laxativele stimulante, această acțiune mecanică respectă fiziologia digestivă naturală.
Eficiența fibrelor insolubile din prune depășește cu mult pe cea a altor fructe uscate consumate frecvent. De exemplu, 4 prune oferă 2,2 grame de fibre insolubile, comparativ cu doar 0,3 grame pentru o porție echivalentă de stafide, ceea ce oferă un raport de eficiență de 7:1 în favoarea prunelor.
