Alimente procesate și fast-food: De ce sunt periculoase?
Mezelurile, snacks-urile și mâncarea prăjită sunt pline de grăsimi trans și aditivi care favorizează inflamația. Consumul regulat al acestor alimente poate duce la deteriorarea sănătății tiroidei tale. Iată câteva alternative sănătoase:
- Optează pentru carne slabă și pește proaspăt.
- Consumă legume proaspete și fructe.
- Alege gustări sănătoase, cum ar fi nucile și semințele.
Glutenul: Un inamic pentru persoanele sensibile
Persoanele cu tiroidită autoimună pot observa o agravare a simptomelor la consumul de gluten. Alimentele care conțin gluten includ:
- Grâu.
- Secură.
- Orz.
Dacă suspectezi că glutenul îți afectează sănătatea, discută cu medicul tău despre posibilitatea de a face un test de sensibilitate.
