Cafeina și alcoolul: Limitează consumul!
Consumul excesiv de cafeină și alcool poate afecta somnul și metabolismul hormonal. Iată câteva sugestii:
- Redu consumul de cafea și băuturi energizante.
- Limitează alcoolul, în special în perioadele de stres.
Înlocuiește cafeaua cu ceaiuri din plante, care pot avea efecte benefice asupra sănătății tale!
