Îmbunătățirea Igienei Somnului
O igienă bună a somnului poate contribui la reducerea umidității de pe pernă. Iată câteva sfaturi utile:
- Stabilește un program de somn regulat.
- Evita ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare.
- Crează un mediu de somn confortabil, cu o temperatură optimă.
Aceste obiceiuri simple pot transforma calitatea somnului tău și, implicit, sănătatea ta generală!
