Dieta de 3 zile – plan de mese
Aici este un exemplu de plan de mese pentru cele trei zile:
Ziua 1 de dietă
– Nr. total de calorii: 870
– Mic-dejun: ½ grepfrut, 1 felie de pâine prăjită cu 1 lingură de unt de arahide
– Prânz: 115 g de ton, 1 felie de pâine prăjită
– Cină: 85 g de carne slabă, 150 g de fasole verde, 150 g de înghețată de vanilie
Ziua a doua de dietă
– Nr. total de calorii: 1149
– Mic-dejun: 1 ou, 1 felie de pâine prăjită, 1 banană
– Prânz: 226 g de brânză de vaci, biscuiți cu sare
– Cină: 2 cârnați din carne de vită, 175 g de broccoli, 150 g de înghețată de vanilie
