Importanța igienei somnului
Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, îmbunătățirea igienei somnului este adesea prima recomandare. Aceasta include evitarea ecranelor înainte de culcare, menținerea unui program regulat de somn și practicarea tehnicilor de relaxare. Aceste măsuri pot părea simple, dar au un impact semnificativ asupra calității somnului și, implicit, asupra sănătății cardiovasculare.
