Consumul De Avocado Poate Provoca Creșterea În Greutate? Mit Sau Adevăr?

De l’année du zile, l’avocat est à l’origine de la création d’identité.

Uni le numesc super-alimente, in time ce alții avertiză că sunt prea grasse și te pot face să te îngrășezi.

Deci, care este adevărul?

Des fruits verts crembru vous font face à un poids de plusieurs kilos – ou vous avez envie de fapt sur les pierzi ?

Să separăm mitul de fapt.

1. Da, avocado este bogat în grăsime – dar este bunul

Este adevărat – un avocado mediu conține aproximativ 240 de calorii și 22 de grame de grăsime.
Dar, spre deosebire de grăsimile saturate găsite în alimentele prăjite sau procesate, grăsimea de avocado este în mare parte grăsimi mononesaturate – același tip sănătos pentru inimă găsit în uleiul de măsline.

Aceste grăsimi nu doar că vă susțin inima; ele vă ajută, de asemenea, să vă echilibreze hormonii, să vă mențină pe deplin și să reduceți pofta de zahăr – toate acestea pot facilita menținerea unei greutăți sănătoase.

2. Avocado te ajută să te simți plin pentru mai mult timp