Una dintre cele mai mari provocări în gestionarea greutății este combaterea foametei constante
. .
Aici strălucesc avocado: sunt ambalate cu fibre – aproximativ 10 grame pe fruct – și asta încetinește digestia, menținându-vă mulțumiți ore întregi.

Un studiu din 2013 publicat în Nutrition Journal a constatat că persoanele care au adăugat o jumătate de avocado la prânz s-au simțit cu 23% mai mulțumiți și au avut o dorință cu 28% mai mică de a mânca pentru următoarele cinci ore.

Deci, în timp ce avocado are calorii, ele vă pot ajuta să mâncați mai puțin în general.

3. Este vorba despre porții – nu despre o condiție

Continuă să citești…