Întrebări frecvente
Cât de des trebuie să fac exercițiile?
Se recomandă zilnic sau de 2–3 ori pe săptămână pentru rezultate vizibile.
Este dureros să fac exercițiile?
Unele exerciții pot fi ușor inconfortabile la început, dar nu trebuie să provoace durere acută. Ajustează intensitatea conform toleranței.
Pot face exercițiile fără încălțăminte?
Da, de preferat desculț sau în șosete, pentru a simți mai bine talpa piciorului și a întinde corect fascia plantară.
Cât timp durează până se simt efectele?
Majoritatea persoanelor observă reducerea disconfortului după câteva săptămâni de practică constantă, dar rezultatele depind de severitatea afecțiunii și de consistența exercițiilor.
