Indiferent de cauză, aproximativ 90% dintre persoanele cu sciatică se vor ameliora fără intervenție chirurgicală, majoritatea în doar câteva săptămâni. Puteți începe să vă tratați sciatica acasă. De fapt, tratamentul la domiciliu poate fi tot ce aveți nevoie, mai ales dacă știți că sciatica este cauzată de o accidentare sau de o sarcină. Vedeți cum să vindecați sciatica permanent de acasă.
Cum să vindeci sciatica permanent acasă?
Rece și căldură
Atât compresele cu gheață, cât și căldura pot fi folosite pentru a ameliora durerea sciatică și pentru a vă ajuta să funcționați mai bine.
În primele șapte zile, folosiți gheață. Aplicați comprese cu gheață pe partea inferioară a spatelui pentru a reduce umflarea nervului sciatic. Aveți grijă să nu vă degerați. Compresele cu gheață nu trebuie să atingă direct pielea; înfășurați-le într-o cârpă sau un prosop. Lăsați-le la locul lor timp de cel mult 15 până la 20 de minute, cu o pauză de cel puțin 15 până la 20 de minute între ele. Încercați un ciclu de aplicare și îndepărtare a gheții (aceasta va dura aproximativ 75 până la 100 de minute). Apoi, luați o pauză pentru a vedea cum vă simțiți.
-
ezvi continuarea pe pagina următoare
