Cum să vindeci sciatica permanent acasă?
Mutarea este probabil cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a-ți ameliora durerea.
Mulți oameni cu sciatică se odihnesc în pat sau se lasă pe spate într-un fotoliu, crezând că acest lucru îi va ajuta să se vindece. Nu este așa!
Este în regulă să te odihnești în primele zile după ce apare durerea sciatică ; după aceea, statul în pat agravează de obicei situația, nu o îmbunătățește. Mișcarea ajută la ameliorarea durerii în mai multe moduri:
Întărește mușchii, ceea ce ajută la susținerea coloanei vertebrale.
Poate îmbunătăți flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor.
